Etikettarkiv: Löpning

Halvtid i lägermånaden augusti

Halva augusti har passerat och därmed också  två av den här månadens tre träningsläger. Det första lägret var med U-laget i Vålådalen där det blev en del fina löpturer i fjällterrängen blandat med rullskidåkning på rullskidbanan som byggdes förra året. DSC_0396 DSC_0407 DSC_0411Det var första gången men förmodligen inte sista gången som jag var i Vålådalen då möjligheterna till träning är riktigt fina.

Läger två var ett hemmaläger i Umeå med klubben där det blev 4 dagar med bra träning. Lägrets höjdpunkt var att tom på energi efter ett crosspass på 4,5 timme med löpning och rullskidor få trycka i sig två nygrillade hamburgare och sedan sätta sig i badtunnan. Denna höjdpunkt utspelade sig under lördagseftermiddagen i Sillviken där vi sedan åt middag med ledare och vallare och planerade inför säsongen. DSC_0416

Dock blev det en lite bitter eftersmak på lägret då jag fick lite känning av det löparknä som jag hade problem med för några år sedan. Så nu blir det mycket stretch och foamroller den här veckan för att få ordning på det inför nästa läger som börjar om en vecka.

Lite bilder från Sundsvall

Då var lägerlivet slut för den här gången. Det blev 20 timmar träning under lägrets 5 dagar och dessutom fick vi testa att åka helikopter.

DSC_0299IMG_3309Det var mycket stakning under lägret vilket inte mina armbågar riktigt var förberedda på. Så det blev till att fuska och använda benen under stakpassen på slutet för att inte dra på mig någon skada.

DSC_0291 DSC_0297

Helikopterturen var en uppskattad överraskning. Det var första gången för mig och det var riktigt kul. Så om jag haft några miljoner liggandes som jag inte visste vad jag skulle göra av hade nog ett flygcertifikat och en helikopter kunnat vara något. Det känns ju som en bra kombination mellan leksak och transportmedel.

Första lägret

Jag är på plats i Sundsvall för det första lägret med U-laget. Vi samlades igår till middagen och drog igång träningen idag. Förmiddagspasset var 3 timmar stakning på fina vägar söder om stan, bland annat förbi Lucksta som ju var min förra klubbadress. Det var en stund sedan jag körde ett så långt stakpass så mot slutet började det kännas lite i armbågar och det blev någon blåsa i händerna.

På eftermiddagen blev det lite fotografering innan vi drog ut och sprang 2 timmar. Under båda passen så bildades två grupper av killarna och kanske inte helt oväntat så var det vi som är sprintåkare som var i den gruppen som höll ett lite lägre tempo. Förra veckan blev det lite lugnare träning vilket jag tror var bra för idag har kroppen känts riktigt bra, hoppas den känslan håller i sig resten av lägret.

DSC_0287[1]Det blev en lugn helg hemma i Umeå och i fredags passade vi på att spela lite snooker. Det större bordet ökar helt klart svårigheten några nivåer från vanlig biljard. Så det kan nog bli några gånger till, för det var kul och det bör ju vara som med mycket annat att det blir roligare när man kommer upp på en hyfsad nivå.

DSC_0289[1]Vi fick lite nya kläder och rullskidor här på lägret så nu ska man förhoppningsvis se representabel ut.

 

Från soffan till pallen

Fick en skön sovmorgon i morse och steg upp lagom till att Alliansloppet drog igång på tv. Jag följde loppet från soffan och fick se lagkamraten Markus Ottosson visa fortsatt fin sommarform och ta en andraplats bakom Johan Kjölstad.

Sedan var det dags för mig att själv ställa mig på startlinjen i tävlingen Skellefteå Airport Runway Run. En löpartävling som arrangeras på flygplatsen, 4,5 km fram och tillbaka på start- och landningsbanan. Det blev tillslut dubbelt Erik i topp efter att jag spurtat ner Erik Degerman, även han tävlandes för IFK Umeå. Vi följdes under hela loppet och han som är långdistanslöpare försökte skaka av mig med några fartökningar men jag kunde hänga med och när det sedan blev en spurt så hade jag mer fartresurser att plocka fram. Var skönt att stå högst upp på prispallen igen, det börjar ju vara en stund sedan sist.

DSC_0030

Första löptävlingen

Det har varit sparsamt med tävlingar för min del under sommaren, SM-tävlingarna i rullskidor är de enda som jag deltagit i under sommaren, tills nu. På onsdagskvällen sprang jag årets sista upplaga av Drängsmarksterrängen, en motionstävling som körs varje vecka under sommaren strax norr om Skellefteå. Det finns några olika distanser att välja på upp till 9,4 km, den här gången valde jag att springa 5 km för att få ett pass med bra fart.

Direkt efter starten la jag mig i rygg på Klas Nilsson, han brukar vara starkare än mig på löpning så jag tänkte försöka hänga med så länge det går. Vi blev direkt en liten grupp med tre löpare där en ung norrman också var med. Klas drog i ett jämnt tempo som var precis på gränsen för vad mina lår klarade av, men när det så kom en fartökning i en uppförsbacke efter ca 3,5 km så  tog stumheten över och jag blev tvungen att släppa. Så jag fick nöja mig med en tredjeplats, 16 sekunder efter Klas, vilket jag med tanke på hur lite fart jag har kört på löpning också är nöjd med.