Snö på hemmaplan

En snabb övergång från höst till vinter är ju det man vill ha som skidåkare och nu kan det förhoppningsvis vara på gång en sådan i Umeå. För hösten har varit väldigt bra ur träningssynpunkt med fint väder och plusgrader i princip hela tiden och nu har snön kommit, förhoppningsvis för att stanna.

Så den här veckan kunde jag åka rullskidor utomhus i måndags, sedan blev det ett pass på rullbandet när snöfallet började i onsdags och igår kunde jag köra första skidpasset på hemmaplan.dsc_0354

Snödjupet är fortfarande inte tillräckligt för att kunna dra några ordentliga spår men det har hunnit bli tre pass på ängarna på den lilla snö som finns. Nu ska de tydligen ha varit ute och packat med skoter så förhoppningsvis blir det lite bättre förhållanden nu i helgen.

dsc_0344Rullbandet är riktigt bra verktyg för att slipa på tekniken så det var perfekt att kunna köra ett pass där när förhållandena utomhus inte var de bästa.

Sprintrace och skidtest

På väg hem från första snölägret för säsongen, det har varit en bra vecka i Idre med riktigt fina förhållanden. I måndags fick jag vara med på landslagets träningstävling i sprint vilket var riktigt kul.

Sprint är ju lite svårare att få till en bra träningstävling  då det är viktigt med bra motstånd och dessutom tar väldigt lång tid om det ska bli riktigt tävlingslikt. Så det var en bra genomkörare inför säsongen att få köra ett race med samma tidsschema som en världscuptävling och med riktigt bra sparring.

Dessutom var Lars-Åke från Peltonen på plats under tisdag och onsdag och hjälpte mig att testa några nya skidor som förhoppningsvis ska gå fort i vinter. dsc_0311

Nu blir det hem och hoppas att det snart kommer lite kyligare väder och snö, för rullskidor i början av november brukar inte vara någon höjdare.


Snöpremiär

Nu har jag gjort snöpremiär på riktigt för den här säsongen, alltså utomhus, för tunneln räknas inte riktigt. Precis som förra året så är det Idre som är platsen för första snölägret. Den här gången blev det ett litet gäng från Umeå, bara jag och Malin Börjesjö, vi kommer vara här till på torsdag och nöta några varv på det fina spåret som mäter ganska precis 4 km. Vi kommer dock inte vara ensamma här då samtliga landslag också har läger nu, men i övrigt är det klart mindre folk än jag hade trott.

Vi kom hit igår kväll så det fick bli vallning i pannlampans sken för att göra skidorna redo så att det bara var att gå till spåret direkt på morgonen. dsc_0302

Idag blev det 2 lugna pass på vardera 2 timmar för att få in känslan på snö. Precis som vanligt så känns skidorna långa när man kommer från flera månader med träning på rullskidor, men tycker att övergången blir enklare för varje år. Det kändes som att åkningen fungerade bra, det enda som stör är lite sviter från en stukad fot som jag ådrog mig för två veckor sedan. Men även foten blir bättre och bättre så förhoppningsvis är den snart helt återställd.  dsc_0307

Diverse tävlingar

Det var ju ett bra tag sedan jag uppdaterade här så tänkte försöka mig på en liten resumé. Jag har hunnit med ett par tävlingar i världscupen som för det mesta gått bra. Jag följde upp silvret i debuten med en till andraplats samt en sjätteplats på distanstävlingarna i Sollefteå.

Redan helgen efter var det dags för en mini-tour i Madona, Lettland. Efter en fjärdeplats i den inledande supersprinten och en ny andraplats i det 7,5 km långa klassiska loppet hade jag skaffat mig ett bra utgångsläge inför den avslutande jaktstarten på 15 km.

Jag gick ut som tvåa bara någon sekund efter Robin och fick därmed en bra resa under de första 3 varven. Vi hade då skapat en lucka på ca 30 sekunder när jag fick släppa Robins rygg vilket var tur för mig. För jag fick gräva djupt efter krafterna under de resterande 3 varven och det var länge sedan jag var så trött som när jag korsade mållinjen. Men jag lyckades hålla undan för de som jagade bakom mig och andraplatsen i touren gjorde även att jag gick upp som tvåa i den totala världscupen._mg_0275_mg_0412_mg_0568
Det blev sedan ett par veckor hemma med bland annat lite jobb och ett hemmaläger med klubben innan världscupavslutningen i Trento, Italien. Dit åkte jag med målet att försvara andraplatsen i cupen efter att Robin redan säkrat segern. Första tävlingen var en supersprint och som förväntat vann Emanuele Becchis medan jag blev sjua och därmed också passerad i totalen.

Men med två backrace kvar väntade en spännande avslutning då jag hade goda chanser att återta andraplatsen. Det blev en sjätteplats på det klassiska loppet och en sjunde plats på fristilsloppet vilket var tillräckligt för att med några poängs marginal ta hem silvret i totala cupen.

14241551
Foto – M.Trabalza
14238266_1078051448957111_4516465056764332352_n
Foto – M.Trabalza

Det blev även tävling förra helgen men inte på rullskidor den här gången utan hinderbana då Toughest gästade Umeå. En 8 km lång bana med 40 hinder av varierande svårighetsgrad. Det var riktigt kul och väldigt jobbigt, men det finns en del att jobba på både vad gäller hinderteknik och i löpningen om jag ska kunna utmana om någon tätplacering. Den här gången blev det en 14:e plats, drygt 6 minuter bakom vinnaren och klubbkompisen David Nordström.

received_10153972917748063 received_10153972918323063

 

Silver i VC-premiären

Det blev en bra debut i världscupen på rullskidor här i Sollefteå. Jag hade på förhand trott att den 1,3 km långa sprinten skulle passa mig bra och så blev det också. Jag räckte dock inte till mot den snabbe italienaren Emanuele Becchis men ett silver i första internationella tävlingen på rullskidor är ju inte fy skam.DSC_0200

Tyvärr är det internationella inslaget under den här helgen lite mindre än en vanlig världscup då det är många nationer som inte har råd att åka hit. Så vi var endast 15 startande i vår klass, men det är ju hög klass på de som är här så det blev en bra tävling ändå. Då det regnat under dagen blev det en del beslut angående hjulvalet, i kvalet och kvartsfinalerna åkte vi på regnhjul. Men tack vare att solen kom fram under tävlingen torkade banan upp så pass bra att det gick att åka på vanliga tävlingshjul i semifinal och final.

Helgen fortsätter med ett klassiskt masstartslopp imorgon och ett lopp i fristil med individuell start på söndag. Möjligheterna till pallplatser i dessa lopp ser väl på förhand inte lika goda ut som idag, men jag hoppas kunna vara med och slåss om framskjutna placeringar även där. Om man vill följa tävlingarna kan man hitta liveresultat här: http://data.fis-ski.com/cross-country/live-timing.html

På snö igen

Är nu på väg hemåt efter några dagar i Mora och Torsby. Det korta besöket i Torsby under två av sommarens varmaste dagar vigdes helt åt skidåkning på snö. I torsdags blev det  en heldag med skidtestning i tunneln tillsammans med Lars-Åke. Vi gick både igenom en del av mina gamla skidor samt testade några nya. Det blev även ett pass i tunneln på fredag morgon innan vi lämnade Värmland.DSC_0106

Till skillnad från besöket i Torsby så passade jag under dagarna i Mora på att vara ute och njuta lite av högsommarvärmen, bland annat med lite vattenskidor. DSC_0168

Det blev inte så mycket träning, men ett ordentligt skidgångspass i Gesunda blev det åtminstone. DSC_0189

Läger i Schweiz

Är nu tillbaka i Sverige efter en veckas läger i Davos/Klosters med Markus Lundholm och Erik Johansson. Som vanligt när man är iväg på läger i Alperna så blir det mycket uppför, både på rullskidor, skidgång och löpning och detta läger var inget undantag. Ett problem med just dessa långa uppförsbackar på rullskidor är hur man ska ta sig ner igen om man inte har med sig någon som kan skjutsa med bil. Visst finns det oftast bussar eller tåg men ibland är det glest mellan turerna och oftast rätt dyrt.

Nu var det dock så bra att från Davos går det två dalgångar med 500 meters stigning som är tillräckligt flacka så att det går åka ner igen. Visst behöver man bromsa lite ändå, Erik påstod att han nött mer på hjulen under den här veckan än under senaste året hemma…DSC_0075

Under första halvan av lägret kändes det inte riktigt somrigt med temperaturer under 10 grader och en del regn, men de senaste dagarna har solen och värmen kommit. Så då blev det ett längre pass på mtb då vi bland annat testade downhillbanan i Klosters som var riktigt bra. Hade dock glömt att använda solkräm så lyckades ordna en skaplig cykelbränna också, får se om den blir kvar resten av sommaren eller om jag lyckas sola bort den…DSC_0096 DSC_0099

Lägret avslutades som brukligt med ett schweiziskt lägerrace med först rullskidor och sedan byte till löpning, bara uppför såklart. Detta år var det riktigt brant då vi hittat en backe med snittlutning på ca 15% under rullskidmomentet. Det blev totalt 400 höjdmeter på ca 20 minuter och för första gången kan jag titulera mig lägermästare.DSC_0085

Höjdpunkten under lägret var ändå när vi på vår viloeftermiddag testade wakeparken i Davos. Det var riktigt kul och eftersom vi var ensamma där på grund av det kalla vädret fick vi åka säkert en timme istället för de 30 minuter vi betalat för.IMG_20160715_232319

Nu blir det ett kort stopp hos Moa i Mora innan det bär vidare mot Torsby på torsdag för lite skidtest.

SM i Norrköping

Det blev en bra sm-helg i Norrköping som resulterade i två silver. Fredagens masstart över 20 km blev en blöt historia med ett samlat fält under hela loppet. På en så platt bana är det riktigt svårt att gå loss ensam och det blev istället mest en transport mot det sista varvet. Eftersom banan var smal och den blöta asfalten var lite hal var en position långt fram att föredra.

Så inför sista varvet började jag avancera från min position långt bak i klungan och med en kilometer kvar hade jag tagit mig hela vägen till tät. Väl där var planen bara att bevaka tätpositionen in på upploppet och jag räknade med att någon skulle komma med en attack. Men jag fick behålla ledningen relativt ostört ända in mot upploppet där jag tyvärr fick ge mig mot Anton Hedlund. IMG_20160708_164600

På sprintstafetten på lördag var förhållandena bättre för rullskidor med varmt och soligt. Precis som för två år sedan så åkte jag med Robin, han på första och jag på andra sträckan. Även nu blev det mest en väntan på en spurt för oss som körde sista sträckan. Den här gången tänkte jag att jag skulle vara den som kom in som tvåa på upploppet och ha en bra spurt. Men jag var inte ensam om den tanken så det blev rätt trångt och jag bröt vänsterstaven innan sista kurvan. Så där försvann guldchansen, men får vara nöjd att jag lyckades bärga ett silver.DSC_0053

Det var första gången jag var i Norrköping och blev positivt överraskad av stan som ligger väldigt fint vid Motala ström.DSC_0045

Nu bär det av mot Schweiz för en veckas läger, hoppas att inte väderprognosen stämmer, för i så fall kommer det bli en blöt vecka…

Liten uppdatering

Nu var det länge sedan jag uppdaterade här så får göra en kort sammanfattning.
Efter tävlingssäsongen slutade blev det först en tur till Norge för toppturande, det blev först några dagar i Senja där vi hade fantastiskt fint väder följt av några dagar i Lyngen som också var bra men där det varma vädret tagit lite väl mycket på snön.DSC_0084 DSC_0043 DSC_0074 DSC_1363 DSC_0109
Sedan blev det en vecka i Umeå innehållande bland annat tester i idrottslabbet innan det var dags för det årliga Stekenjokklägret med Idrottshögskolan i mitten av maj. Nytt för i år var att vi bodde nere i Saxnäs på Saxnäsgården som bjöd på god mat och även bra skidåkning kring Satsfjället.received_10154205692527458
I juni har jag varit hemma och sommarjobbat lite, precis som tidigare år så är det röjning som gäller. Men har hunnit med lite annat än jobb också, blev en vecka i Mora över midsommar där jag passade på att vara med på IFK Moras hemmaläger. Var kul att få vara med på deras läger då det blir ganska mycket träning ensam under sommaren. Har också blivit lite vattenlek med vattenskidor och vindsurf.IMG_7048 IMG_7070 IMG_7251

Nu har jag precis kommit till Norrköping där SM i rullskidor ska avgöras. Så jag tänkte bege mig ut och inspektera banan där vi ska köra 20 km imorgon  och teamsprint på lördag. Om ni vill följa tävlingarna så direktsänds de på svt, 13:55 på fredag och 11:55 på lördag är tiderna som gäller för herrtävlingarna.

Säsongsavslutning

Jag avslutade säsongen med några tävlingar i Norrbotten, först 5 tävlingar på 8 dagar i Gällivare och sedan avslutande Vittjåkk runt förra helgen. Veckan i Gällivare startade med SM del 2 och teamsprint, där var vi i IFK Umeå ensamma om att ha två lag i final. Tyvärr räckte det inte till medalj för något av lagen, Simon och Teodor blev 4:a och jag och Robin slutade 9:a.

Resultatet på teamsprinten blev ju sämre än jag hoppats på men positivt att kroppen kändes pigg. Den känslan hade jag även två dagar senare då jag gjorde min klart bästa SM-femmil som resulterade i en 18:e plats. Tidigare år har jag alltid blivit trött och tappat massor av tid mot slutet av loppet men i år höll jag hela distansen och tappade faktiskt mindre på slutet.

Femmilen var även etapp 1 i den nya Volkswagen Tour, den följdes av en klassisk sprint där jag i likhet med många tävlingar inte lyckades prestera som jag vill och det slutade i semifinalen. Touren avslutades med en jaktstart med målgång på toppen av slalombacken, jag gick ut som 6:a och stapplade i mål som 7:a. Tyvärr var slalombacken lite väl brant och vissa partier gick det knappt att åka ettans växel utan det blev saxning. Så förhoppningsvis blir det en annan backe eller åtminstone några slalomportar till nästa år så man kan åka lite mer skidor.

Vistelsen i Gällivare avslutades med Dundret Runt, eller NSD Classic som tävlingsklassen heter. 50 km stakning hade jag på förhand trott skulle passa mig dåligt men femmilsformen höll i sig och jag lyckades ta mig upp på pallen, slagen av Markus Hellner och Gustav Nordström.

Förutom tävlingar hann vi även med lite skaråkning på fjället,DSC_0003
samt lite topptur.DSC_0007

DSC_0008 DSC_0009

Förra lördagen kom så säsongens första seger i den sista tävlingen, Vittjåkk Runt 15 km. Kanske inte så mycket prestige att vinna korta klassen på en liten vårtävling, men ändå skönt att ha med sig en seger i bagaget inför sommarträningen.